• Sandra Ryusan

Trailer du film 🎞"2021"

Il est essentiel de comprendre que nous passons d'une Ă©tape Ă  une autre.

Il est essentiel de savoir que les #changements continueront Ă  ĂȘtre une #constante dans nos vies.


Lorsqu'un changement se produit, l'important est que nous soyons prĂȘts pour le gĂ©rer. Et comment? En faisant un travail de conscience et en pratiquant la "discipline" qui mieux nous conviennent pour nous aider Ă  nous "Ă©couter" et Ă  calmer notre systĂšme nerveux : shiatsu, yoga, mĂ©ditation, zen, qi kung...

Ces pratiques nous préparent à vivre ces changements, grands ou petits, de la meilleure façon possible.


Et bien sûr, cela dépend aussi de la façon dont chacun gÚre ses changements.



Tout ce qui nous aide maintenant à pratiquer chaque jour, nous aidera plus tard à gérer les changements. Nous devons commencer à entraßner notre systÚme nerveux pour qu'il puisse gérer ces changements. Certains d'entre nous ont commencé déjà à le faire, cela prend du temps, d'autres n'ont pas encore commencé... commencez maintenant !



Notre cĂąblage a des diffĂ©rents modes : Sandra en quĂȘte de calme, Sandra en quĂȘte d'excitation, Sandra en mode proactif...

Exemple : si je suis habituĂ© Ă  ĂȘtre toujours actif, Ă  finir le travail, les gestions, le sport...Si je suis habituĂ© Ă  avoir mon agenda toujours plein, quand j'ai un moment de calme, je ne sais pas quoi faire : Et je fais attention ! (exemple Ă©vident : ce moment oĂč on prend le portable compulsivement pour remplir un vide).


Le fait que mon systĂšme nerveux soit toujours actif m'amĂšne Ă  ne pas savoir trouver des moments de calme, et avec tout ce qui me "touche", je vais sauter sur l'habitude/schema de ne pas m'arrĂȘter et de chercher des activitĂ©s supplĂ©mentaires.




C'est pour ca qu'on se prépare :


2020 a Ă©tĂ© l'annĂ©e oĂč nous avons rĂ©alisĂ© que nous Ă©tions obsolĂštes, oĂč nous avons rĂ©alisĂ© que tout ce que nous consommions nous faisais ĂȘtre en contraction, occupĂ©s, plus inquiets et moins prĂ©sents.

Et il n'y a pas de futur sans présent.


2020 nous a obligĂ©s Ă  ĂȘtre dans le prĂ©sent et Ă  nous mettre constamment Ă  jour (en ce qui concerne le covid, par exemple, avec de nouvelles mesures, des protocoles, des changements sur le lieu de travail...) Nous avons l'impression que cela a Ă©tĂ© "une pause", on a l'impression de ne pas avoir bougĂ© Ă  l'extĂ©rieur... mais nous l'avons fait Ă  l'intĂ©rieur.


2021, 2022, 2023 mais surtout 2021 est une autre année de transition.


Il y a beaucoup de gens, qui ne se rendent pas compte que son systÚme nerveux est toujours suractif, surtout quand on a un mode de vie qui est de l'ancienne mentalité ( "faire, faire faire non stop", "dormir qu'on on seras mort") ;

Ouvrir l'esprit ce n'est pas une fracture du crĂąne ;

quand vous commencerez Ă  vous dĂ©tendre, vous vous rendrez compte qu'il est possible de faire autrement ( je vous invite Ă  essayer une sĂ©ance de shiatsu zen avec moi đŸ˜‰đŸ™đŸœ ).






Les changements qui s'annoncent sont des changements SANS CERTITUDE.

Ce sont des opportunités ou des changements auxquels nous n'avons pas de référence. Nous ne savons pas ce qui va se passer... mais nous pouvons travailler sur notre certitude interne. Nous pouvons travailler notre pouvoir personnel, au lieu de continuer à chercher des réponses à l'extérieur, au lieu de continuer à chercher un pouvoir extérieur qui nous rassure.



Exemples :

On se mariait et on pensait que c'était pour la vie. Aujourd'hui, vous vous mariez mais il n'y a aucune certitude que cette personne sera là pour toute la vie ( voir la série "Undoing" avec Nicole Kidman ).

Avant que vous n'achetiez une maison et que vous vous projetiez d'y vivre "pour toujours". Aujourd'hui, vous achetez une maison et vous n'ĂȘtes pas sĂ»r qu'elle le sera pour la vie.


Qu'est-ce qui est Ă©ternel maintenant ?



TOI, Tu est pour toujours, pour TOI ;-)


Certaines relations dureront longtemps, selon la façon dont elles sont entretenues. Nous ne savons pas comment les choses vont se passer, il n'y a pas de certitudes, mais je me fais confiance.


Et pour cela, il faut travailler EN INTERNE. Il faut s'entrainer.


I'TS A WORK IN,

NOT A WORK OUT.



L'esprit fonctionne en cherchant le contexte des Ă©vĂ©nements passĂ©s. Comme les avocats, nous recherchons la jurisprudence. Nous cherchons des choses que nous savons pour dire : "C'est ça. Il n'y a pas de vide". Parce que l'ĂȘtre humain face au vide ne fonctionne pas bien. Il doit le remplir, et parfois nous nous prĂ©cipitons pour le remplir avec des choses qui NE SONT PAS.


Les pratiques qui consistent à prendre soin de vous et à vous écouter : journal intime, yoga, gi gong, zen, méditation, thérapie, shiatsu ou quoi que vous fassiez, sont des pratiques qui vous aident à dire : "il y a ce vide, j'avance #babystep #babystep et je vais vivre le processus".


Et cela prend du temps.

Vous accompagner prend du temps.


Lorsque vous commencez Ă  vous accompagner, et que vous ĂȘtes seul pendant une heure ou deux, vous n'ĂȘtes mĂȘme pas avec vous-mĂȘme, car votre esprit commence Ă  vagabonder. Nous nous Ă©vitons Ă  nous mĂȘmes đŸ€ŠđŸ»â€â™€ïž.



NOUS DEVONS APPRENDRE À NOUS ACCOMPAGNER. IL LE FAUT. Nous devons apprendre Ă  avoir une pratique de rĂ©flexion dans laquelle nous nous parlons Ă  nous-mĂȘmes et commencez Ă  crĂ©er notre systĂšme, ( notre nouveau mindset ) car les systĂšmes externes vont continuer Ă  Ă©voluer.


Avant, il Ă©tait facile de vivre dans cette "routine", dans cette vie "immuable"...

Maintenant, ce ne sera plus possible.

Nous devons commencer Ă  faire fonctionner notre systĂšme nerveux, avec des habitudes saines, en nous reposant, en mangeant bien et en donnant des aliments nutritifs Ă  l'Ăąme, Ă  l'esprit et au corps.


2020 a Ă©tĂ© une annĂ©e de changement : dĂ©molition de vieilles structures, et 2021 dit : pas de structures, pas de formes... Une grande partie du travail de 2020 a consistĂ© Ă  nous amener Ă  rĂ©flĂ©chir pour et sur nous-mĂȘmes.


Et en 2021, l'objectif sera de sortir de la position dans laquelle nous étions fixés dans la vie. Nous n'aimons pas le changement, mais 2021 va faire en sorte que nous ne revenions pas à l'ancien confort.


Êtes-vous prĂȘt Ă  changer ?

Comment nous sentons-nous ?

Qu'est-ce qui vous nourrit vraiment Ă  long terme ?

Qu'est-ce qui m'Ă©puise ? Qu'est-ce qui est durable dans ma vie ?

#Babystep #babystep

Nous sommes tous dans le mĂȘme chemin.